АЛИСА РИГА
Алиса 1989г, город Москва. Впервые пришла к спорту в 22 года, ранее не имела никаких навыков в фитнесе и растяжке. За два года с нуля развила выносливость, похудела и сделала спортивную форму, села на шпагаты. Пробежала марафон 42,2км и несколько полумарафонов 21км. Участвовала в реалити-шоу «боевая модель» где тренировалась боксу. Параллельно занималась фитнесом и силовым троеборьем (пауэрлифтинг). Практиковала йогу и занималась любительской художественной гимнастикой для взрослых.

Сейчас работаю в нескольких клубах растяжки и фитнеса, выезжаю к ученикам на дом для персональных тренировок. А так же активно занимаюсь альпинизмом, получила значок альпиниста России, а затем выполнила 3й спортивный разряд.

Через мои руки ежедневно проходят около 30 человек, с разными данными, запросами и проблемами, благодаря чему, я привыкла справляться с многозначностью и выстраивать нужную программу тренировок для персональных занятий.
За время спортивной деятельности, выработала систему тренировок для взрослых, которые начинают заниматься с нуля!

Помощь:
  • ОФП (общая физ. подготовка), поддержание тонуса тела и его здоровья.
  • Коррекция фигуры, интенсивные тренировки с собственным весом (или с минимальным доп.весом)
  • Развитие гибкости тела, подвижности суставов, шпагат.
  • Коррекция осанки (сколиоз, кифоз, лордоз).
  • Восстановление после родов/подготовка к беременности.
  • Восстановление после травм, работа с возрастными заболеваниями суставов.
  • Развитие выносливости, улучшение спортивных показателей.
  • Подготовка тела к активной спортивной деятельности.


Опыт работы тренером более 6 лет с детьми старше 7 лет (ОФП, растяжка), с беременными и восстановление после родов, с мужчинами и женщинами желающие улучшить показатели в проф. спорте, и людьми старше 50.
INSTAGRAM ТРЕНЕРА

Программы Алисы

7 ДНЕЙ В ПОДАРОК
НАЧАТЬ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД ПРЯМО СЕЙЧАС
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО 7 ДНЕЙ